Die Übungsstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm, oft verbunden mit kleinen Aerobic Kombinationen zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems. Funktionelle Übungen für die Wirbelsäule, Bauch, Beine, Po usw. schließen sich an. Auch in dieser Gruppe sind Entspannungsübungen im Form von Körperreisen, Phantasiereisen oder Igelballmassagen ein beliebter Stundenausklang. Last but not least, der Spaßfaktor: Fröhlich miteinander umgehen und gemeinsam lachen können über kleine Missgeschicke, einfach Spaß und Freude haben an der Bewegung!
Gesundheitsgymnastik 50 Plus
