Pilates

Die Trainingsmethode für mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft.

Beim Pilates-Training geht es um ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv seinen Körper zu bewegen. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers bei den Übungssequenzen, entstehen eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper.

Die Übungen werden von entsprechender Atmung begleitet, die eine Körperbewegung erleichtern oder erschweren kann. Es wird eine ständige Konzentration auf den Körper gefordert und somit ist die Pilates-Methode auch eine gute Möglichkeit, um den Kopf vom Alltag zu befreien.