Hockergymnastik

“Wer rastet der rostet” – unter diesem Motto treffen sich die Teilnehmer zur gemeinsamen Übungsstunde. Begonnen wird mit einem kleinen spielerischen Aufwärmprogramm um Körper und Geist auf die Stundeninhalte vorzubereiten. Es folgen dann Übungen zum beweglich machen der Gelenke, Kräftigen der Muskulatur, Schulung der Reaktion und der Koordination. Auch die Entspannung darf nicht fehlen. Sehr beliebt sind z.B. kleine Phantasiereisen zum Stundenausklang. …und so ganz nebenbei werden die Lachmuskeln und die “kleinen grauen Zellen” mittrainiert…

Nur für Mitglieder

https://www.bing.com/videos/search?q=gabi+fastner+im+sitzen&&view=detail&mid=B0AD3D871B94DABC2263B0AD3D871B94DABC2263&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3Dgabi%2520fastner%2520im%2520sitzen%26qs%3Dn%26form%3DQBVR%26sp%3D-1%26pq%3Dgabi%2520fastner%2520im%2520sitzen%26sc%3D4-22%26sk%3D%26cvid%3DA6B6DFE57C184E73BB0D54B72BAF735E
Hockergymnastik für Männer und Frauen